over het algemeen goed verdragen bij correct gebruik, maar overmatige inname van magnesium kan leiden tot:Diarree
Buikklachten
Misselijkheid
Maagkrampen
Magnesiumcitraat kan door zijn laxerende eigenschappen met name diarree veroorzaken.
Mensen met nierproblemen moeten een arts raadplegen voordat ze magnesiumsupplementen gebruiken, omdat nierfalen de magnesiumspiegel in het lichaam kan beïnvloeden.
Magnesium kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen; daarom dient iedereen die regelmatig medicijnen gebruikt, een arts of apotheker te raadplegen.
🥬 Beste voedingsbronnen van magnesium
Voordat je naar voedingssupplementen grijpt, kun je overwegen om meer magnesiumrijke voedingsmiddelen te eten.
