Goede bronnen zijn onder andere:
pompoenpitten
chiazaad
Amandelen en andere noten
Bonen en peulvruchten
Spinazie en andere bladgroenten
Volkoren granen
Advocaat
Pure chocolade met een hoog cacaogehalte
Een gevarieerd dieet kan magnesium leveren, evenals andere belangrijke vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten.
💡 Hoe je magnesium in een gezonde routine kunt integreren
Voor de meeste mensen is een evenwichtige aanpak het meest effectief:
✅ Eet gevarieerde, magnesiumrijke voedingsmiddelen
✅ Blijf fysiek actief
✅ Slaap voldoende
✅ Drink voldoende water
✅ Volg de gebruiksaanwijzing van het supplement nauwkeurig op
✅ Vermijd het innemen van onnodig hoge doses
✅ Raadpleeg een
