kan lactosevrije yoghurt een geschikte optie zijn. Bij aandoeningen van de alvleesklier die gepaard gaan met spijsverteringsproblemen, dient bij de keuze van zuivelproducten rekening te worden gehouden met uw individuele tolerantie.
Noten en amandelen: gezonde vetten in kleine hoeveelheden
Noten, amandelen en hazelnoten bevatten onverzadigde vetten, vezels, plantaardige eiwitten en diverse micronutriënten.
Het regelmatig vervangen van bepaalde verzadigde vetten door onverzadigde vetten kan helpen om het bloedlipidenprofiel te verbeteren. Noten kunnen daarom een plaats hebben in een dieet dat de cardiovasculaire en metabolische gezondheidbevordert.
Ze bevatten echter veel calorieën in
