hun zorgteam opvolgen.
Voorbeeld van een evenwichtig ontbijt na je 60e.
Om optimaal te profiteren van de voordelen van deze voedingsmiddelen, is het ideaal om een gevarieerde maaltijd samen te stellen in plaats van op zoek te gaan naar een wondermiddel.
Advertentie
Hier volgt een voorbeeld van een eenvoudig ontbijt:
Een kom havermoutpap bereid met melk of water.
Naturel yoghurt zonder toegevoegde suiker.
Een kleine appel in stukjes gesneden.
Een paar gewone amandelen of walnoten.
Een hardgekookt ei als jeextra eiwitten wilt binnenkrijgen.
Water, thee of ongezoete koffie, afhankelijk van
