uw voorkeur.
Het is niet nodig om al deze voedingsmiddelen tegelijkertijd te eten. Je kunt je menu aanpassen aan je eetlust, energiebehoefte en gezondheidstoestand.
Zo kan bijvoorbeeld op sommige ochtenden een sneetje volkorenbrood met een ei en een stuk fruit een prima alternatief zijn.
Het belangrijkste is om de voorkeur te geven aan zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, die rijk zijn aan eiwitten en vezels, en om toegevoegde suikers te beperken.
Welke voedingsmiddelen moet je beperken om je gezondheid
