Welke vruchten kan ik het beste kiezen voor het ontbijt?
Je kunt een appel met schil eten als deze goed gewassen is, net als een rijpe peer, een sinaasappel of een portie rood fruit.
Het is over het algemeen beter om hele vruchten te eten dan hun sap te drinken. Sap bevat minder vezels per portie en zorgt voor een snelle consumptie van een aanzienlijke hoeveelheid natuurlijke suikers.
Mensen met diabetes hoeven fruit niet per se volledig te vermijden. Ze kunnende portiegrootte aanpassen aan hun behoeften en de aanbevelingen van
