Advertentie
Hele vruchten: vezels en vitaminen
Hele vruchten bevatten water, vezels, vitaminen en diverse plantaardige stoffen. Ze vormen een goede aanvulling op je ontbijt, zonder dat je automatisch naar suikerhoudende producten of dranken hoeft te grijpen.
Appels, peren, citrusvruchten en rode bessen zijn allemaal mogelijkheden om in een gevarieerd dieet op te nemen.
De vezels in heel fruit dragen bij aan een gezonde darmwerking en kunnen de glucoseopname reguleren. De glycemische respons is echter afhankelijk van de hoeveelheid die geconsumeerd wordt, hetsoort fruit en de algehele samenstelling van de maaltijd.
