zorgen voor een betere regulatie van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd.
Voor mensen boven de 60 kan een ontbijt op basis van havermout er ook voor zorgen dat ze langer een verzadigd gevoel hebben en hongergevoel in de ochtend voorkomen.
Hoe moeten havervlokken gegeten worden?
Bereid ongeveer 40 tot 50 gram havermout met water of melk, afhankelijk van uw voorkeur en spijsverteringstolerantie. U kunt er een paar stukjes appel of peer aan toevoegen, of een klein beetje kaneel.
Advertentie
Vermijd erg zoete instantproducten en beperk de toevoegingvan suiker, siroop of
