bloeddruk onder de 120/80 mmHg is ideaal voor een goede hartgezondheid op de lange termijn.
🩺 Waarom neemt de bloeddruk toe met de leeftijd?
Door stijfheid van de slagaders: bloedvaten verliezen na verloop van tijd hun elasticiteit.
Plaquevorming: Cholesterolafzettingen kunnen de slagaders vernauwen.
Hormonale veranderingen: vooral na de menopauze bij vrouwen.
Levensstijlfactoren: voeding, lichaamsbeweging, stress en gewicht.
Hoe behoud je een gezonde bloeddruk op elke leeftijd?
Lees verder op de volgende pagina.
-
Eet een hartvriendelijk dieet
: DASH-dieet of mediterraan dieet: rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten. Beperk de
