smaak en de volgende dag… Het is onweerstaanbaar.
Het ontbijt maak ik de dag ervoor en dat bespaart me elke ochtend een weddenschap: romig, vers en voedzaam tot lunchtijd. Pap met kokos
Voorbereidingstijd
Actieve voorbereiding: 5 minuten
Afkoeltijd: minstens 6 uur (bij voorkeur de hele nacht)
Totale tijd: 5 minuten + rusttijd
Calorieën (per portie)
Ongeveer 320 tot 350 kcal, rijk aan eiwitten en vezels, ideaal om de dag te beginnen.
Ingrediënten (voor een grote kom)
Basis:
3 eetlepels havermout
4 eetlepels havermelk (of kokos)
Garnering:
250 g Griekse yoghurt
2
